assertiviteit wat is dit nu echt ?

Wat is nu echt Assertiviteit?

Een van onze meest aangevraagde en gegeven trainingen is assertiviteit, communiceren vanuit jezelf?Het valt ons op dat het begrip assertiviteit voor veel mensen een andere betekenis heeft.Ook wordt er snel door anderen een label op mensen geplakt dat ze assertiever moeten zijn.

Maar wat is assertiviteit nu werkelijk?

Want:

• Wie wil er nu niet gehoord worden?
• Wie vindt het niet belangrijk om zijn persoonlijke grenzen te bewaken?
• Wie wil er nou niet zijn doelen behalen?

Het lijkt zo vanzelfsprekend maar voor veel mensen is het lastig om balans te krijgen tussen het behouden van een relatie en het behalen van doelen. En dit is nu precies wat Assertiviteit is.

Agressief gedrag

Soms ligt de nadruk op het behalen van de (persoonlijke) doelen en kan iemand zijn zin echt doorduwen ten koste van de relatie.

Dit gedrag komt agressief over en werkt op de lange termijn niet optimaal. Natuurlijk heb je je doel behaald maar hoe lang blijft dit standhouden als je collega’s of omgeving dit niet blijven ondersteunen?

Agressief gedrag herken je aan:

• Anderen overheersen
• Anderen negeren
• Slecht luisteren
• Overdreven veel kritiek op anderen geven en deze kritiek blijven herhalen
• De stem verheffen of zelfs schreeuwen

Sub assertief gedrag

Een andere manier die veel mensen gebruiken is het sub assertieve gedrag. Zij nemen een afwachtende houding aan en gaan conflicten uit de weg. Zij kiezen dus alleen voor het behouden van de relatie. Dit werkt wellicht op korte termijn maar uiteindelijk zie je dat mensen integriteitsproblemen krijgen. Ze zeggen op meer dingen ja dan ze kunnen waarmaken en uiteindelijk krijgt de relatie toch een deuk.

Sub Assertief gedrag herken je aan:

• Zich stil houden,
• Snel toegeven,
• Geen kritiek durven te geven
• Moeilijk complimenten ontvangen
• Onenigheid vermijden

Assertief gedrag

De manier om op lange termijn je persoonlijke doelen te behalen en de relatie met anderen de juiste aandacht te geven. Je bent in staat om jouw gezichtspunt duidelijk te maken zonder door te duwen maar ook zonder je te verbergen als je tegengas krijgt.

Voorbeelden van assertief gedrag:

• Communiceren door te spreken en te luisteren en in staat te zijn vragen te stellen en samen te vatten zodat er een actieve communicatie ontstaat.
• Kritiek uiten in de volgorde van “ik constateer dit probleem”, “dit doet het met mij”, “verzoek tot oplossen doen”, “opdat probleem wordt opgelost”. Voorbeeld: “Buurman, uw auto blokkeert mijn oprit, zo kan ik niet bij mijn huis komen, zou u deze een andere plek kunnen geven?”
• Duidelijk formuleren van eigen wensen.
• Voor jezelf spreken, niet zeggen wat een ander wil horen maar je eigen mening durven te geven.
• Emoties durven te uiten.
• Complimenten kunnen geven.
• Complimenten kunnen ontvangen.
• Verzoeken kunnen weigeren.

Hoe kun je nu assertief worden? En kan dit eigenlijk wel?

Ja hoor, je kunt het leren. Wat belangrijk is, is dat je de reden waarom je nu niet assertief bent, leert kennen. Wat voor stijl van communiceren heb je? Ben je introvert of juist extravert? Wat heb je van huis uit meegekregen?

De Assertiviteitstraining zal je moeten leren wat Assertiviteit voor jou betekent. Het is namelijk een zeer persoonlijk onderwerp.

Onderwerpen in een training  zijn:

• Wat is assertiviteit?
• Hoe kun je meer begrip voor jezelf krijgen en de mensen met wie je te maken hebt?
• Welke communicatietechnieken kun je inzetten om een goede balans te houden tussen wat jij wilt bereiken en de samenwerking met anderen.

Leren om assertiever te worden doe je niet uit een boekje, het is een vaardigheid die je moet oefenen. Het liefst in een omgeving waarin jij aangemoedigd wordt en durft stappen te maken die jij alleen nog niet weet te maken.

Het resultaat van een assertiviteitstraining is:

• Je kunt je grenzen op een prettige manier aangeven.
• Je zelfvertrouwen is vergroot.
• Je gaat conflicten niet langer uit de weg, maar weet hoe je met goede communicatie tot een oplossing kan komen. Of je hoeft anderen niet te overheersen om zaken voor elkaar te krijgen.
• Je werkt uiteindelijk prettiger en effectiever met anderen samen.

Wil jij een training Assertiviteit, communiceren vanuit jezelf bij ons volgen?

Klik dan hier.